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Problemas estomacales y el uso indiscriminado del omeprazole.
Ayer hablé de un tema poco agradable, pero necesario. El estreñimiento como efecto secundario de Mounjaro y también de Ozempic.
Pero los problemas estomacales no paran ahí. Hoy hablamos de otros problemas digestivos: náuseas, gastritis y por qué el omeprazol no es una pastilla de menta.
A veces me siento como en los primeros meses de mis embarazos. Náuses y esa sensación de asco por algunos alimentos. Yo no vomitaba, ahora tampoco. Pero la náusea sin vómito es igual de invalidante sobre todo cuando estás cuidando a un bebé.
Me inyecto los domingos en la mañana. Al parecer el mayor pico lo tengo el martes: boca seca,todo me sabe mal, el olor de la comida me revuelve. El miércoles es peor: Todo me huele mal, la comida no me sabe bien, cocinar es una tortura.
El año pasado con Ozempic tuve crisis de gastritis, además de dolores estomacales nocturnos. Tuve que usar omeprazol 20 mg. Me salvó. Lo tomé durante un mes y al mes lo suspendí porque supe de sus efectos secundarios.
El omeprazol es un fármaco eficaz para reducir la acidez, pero su uso prolongado puede acarrear riesgos significativos que van más allá del alivio inmediato. No, no es una mentica.
«No se puede querer adaptar el Mounjaro a nuestro modo de vida, sino que uno tiene que adaptarse a él. Y no se puede resolver un problema de estómago creando un problema de huesos.»
Aclaro: No soy doctora. Solo soy una abuela.
Si tienes vómitos y no retienes el líquido por 12 horas, ve a urgencias YA. Si tienes un ardor que te quema el pecho y no te deja dormir durante tres noches, ve a tu médico YA.
Mi calendario de náuseas: Por qué martes/miércoles aunque me inyecte el domingo
No es ansiedad. Es el pico de Mounjaro en sangre 48-72 horas después del pinchazo. A los 67 años se siente más porque vaciamos estómago más lento.
Mi semana con 2.5mg:
Duración: [48 horas] de martes 10am a jueves 10am.
Vómito: No, solo náusea persistente, todavía hoy viernes salí de compras y sentí la boca seca y me empezaron las naúseas.
«A los 65+ Mounjaro frena tu estómago 50%. Si tomas café en ayunas, grasa o te acuestas después de comer, te castiga con náuseas y acidez.», así me dijeron y es cierto.
Y 2.5 mg no es «poco». Es lo que mi cuerpo tolera sin tener que ir a urgencias dos veces al mes.
Mis náuseas se sienten peor en la mañana después del desayuno
Me sucede cuando estoy cuidando a mi nieta o durante el fin de semana.
Hoy mismo, en el mercado, la ola de náusea me alcanzó entre los pasillos. He descubierto que el agua con mucho hielo o una bebida hidratante con sal bien fría son mis mejores aliados para ‘resetear’ el estómago en ese momento.
Hacia la hora del almuerzo, mi cuerpo rechaza cualquier olor fuerte de la cocina; lo que realmente me pide es algo crujiente y seco. Comer cosas que no requieran cocción ni desprendan aromas calientes es lo que me permite llegar a las 4:00 p.m. sin colapsar.
Cuando el cuerpo me pide algo crujiente hacia el almuerzo, estas son mis opciones seguras. Son alimentos que no tengo que cocinar (cero olores en la cocina) y que puedo comer poco a poco:
- Cosas crujientes: Galletas secas o una galleta de arroz con un toque de mantequilla de maní.
- Semillas y granos tostados: «Porque el crujido me ‘aterriza’ el estómago y la proteína me mantiene la glucosa estable sin tener que encender la estufa.»
- Proteína Suave: Un quesito The Laughing Cow, una lasca de queso panela, huevo hervido (frío) o unas lasquitas de pavo.
- Energía Rápida: Una banana o un puñado de nueces. Nada de frutas ácidas.
- El ‘Antojo’ Seguro: Incluso un perro caliente funciona porque es algo sencillo que el estómago tolera bien cuando no quiere nada complicado. Trato de buscar opciones ‘uncured’ (sin nitratos), con pocos ingredientes y de alta calidad. (Pronto les compartiré un post específico con mis marcas recomendadas para que sepan qué buscar en el mercado).»
Omeprazol y Mounjaro: Yo también caí, pero ya dejé de usarla
Vi un reel en Facebook que me motivó a escribir sobre esto. Una chica hablaba con otras «mounjaristas», así les llamaba y decía «vivo con omeprazol para contrarrestar los efectos de Mounjaro». Luego fue a una de esas lindas farmacias mexicanas llenas de colores donde te da ganas de comprar algo, aunque no lo necesites, y lo compra. Y se lo recomienda a las «mounjaristas». Me dio escalofríos.
Porque yo usé omeprazol de 20 mg por un mes. Me lo recetó mi médico de cabecera. Estaba muy mal entonces y me quitó el ardor que no me dejaba dormir. Me salvó. Pero también me dijeron esto:
«El Omeprazol no es algo que se pueda usar por mucho tiempo y a diario. A los 67 te roba el calcio, el magnesio, la B12. Aumenta el riesgo de fractura de cadera, demencia, te puede afectar el riñón. Mounjaro solo me da náuseas por unos días. Tomar Omeprazol diariamente puede causarte problemas permanentes.»
¿Qué pasa si tomas omeprazol diario por GLP-1 más de 3 meses?
Tu cuerpo se acostumbra tanto a él que ya no puedes dejar de usarlo, y si lo haces, reacciona de forma agresiva. Se produce el efecto rebote: las células de tu estómago que producen ácido están «apagadas» mientras lo usas. Al dejarlo, el cuerpo nota que no hay ácido suficiente y envía señales constantes para producir más. Entonces vuelves a tomarlo para calmar el dolor, y quedas atrapado en un ciclo donde sientes que no puedes vivir sin el medicamento.
Y aunque el omeprazol es útil en tratamientos cortos, pero es especialmente problemático en pacientes geriátricos.
Además, puede alterar la flora intestinal facilitando infecciones. No se puede suspender bruscamente, por lo que siempre debe utilizarse bajo estricta supervisión médica y buscando la dosis mínima necesaria.
Cosas que sí se pueden hacer:
- Usar Tums masticable: Por la noche si arde mucho. Máximo 2 veces/semana. No roba nutrientes como el omeprazol.
- No acostarse hasta pasadas tres horas después comer: Por eso seno antes de las 6 pm. La gravedad ayuda más que una pastilla.
- Elevar la cabecera 6 pulgadas: Tengo una cama reclinable. Desde entonces mi reflujo ha bajado un 80% y es gratis.
- Comidas pequeñas: Comer 5 veces 200 calorías es mejor que 3 veces 400. Menos ácido. 30-30-30 adaptado.
- Jengibre + manzanilla fría: Pueden ayudar, son naturales, no tienen efectos secundarios.
- Me han recomendado la famotidina 20 mg: Dicen que tiene menos riesgo a largo plazo para huesos. Le preguntaré a mi doctora.
Si ya tomas omeprazol a diario para aliviar los efectos del Mounjaro: No te juzgo. Yo también lo hice. Habla con tu médico para que te haga un plan para dejarlo lentamente. No pares de golpe, el rebote ácido puede ser peor.
Mi regla de oro: El Mounjaro te puede dar problemas mientras lo uses. El Omeprazol diario puede causar efectos para toda la vida. Haga las cuentas. No vale la pena.
«Menú Día de Náusea + Gastritis» – 5 minutos, frío, sin olor, sin ácido
Con Mounjaro no se puede ayunar. Tienes que adaptar tu desayuno si tienes náuseas o ardor. Si estás siguiendo el método de consumir 30 g de proteínas en el desayuno y tienes además estreñimiento, es un verdadero reto.
- Come cosas frías o a temperatura ambiente: Los alimentos calientes y con olor pueden producirte más náuseas y ardor estomacal. Un batido frío de proteínas puede ser salvador.
- Siempre pon una base seca antes antes de tomar líquido: Si tomo agua primero, me dan deseos de vomitar. Como algo sólido primero, a los 1) minutos. Una rodaja de pan de masa madre o de trigo integral con mucha fibra puede ayudar, si además tienes estreñimiento.
- Come alguna proteína aunque sean 2 cucharadas: Si solo comes galleta, las naúseas volverán más pronto y te bajará la glucosa. Tendrás más reflujo ácido. Unas lasquitas de pavo pueden acompañar las galletas o el pan.
- Nada ácido: No naranja, no tomate, no café, nada de alimentos fritos. Tendrás más ardor. (Un verdadero quebradero de cabeza para mí que no puedo vivir sin el café. Uso cafés con proteínas: Javvy (tiene probióticos), Chike.)
- No uses té de menta: Decían las abuelas que era muy bueno para el estómago pero causa más reflujo. Mejor es un te de manzanilla o de jengibre. Yo prefiero las bebidas frías,
Mi menú de los martes/miércoles cuando tengo el pico: Evito los huevos, el café, los alimentos fritos, los lácteos enteros, el ajo, la cebolla, la naranja, el tomate, el chocolate, la menta, el alcohol.
Y WW dice: En los días malos olvídate de los puntos. Hidrátate y vuelve al otro día. Yo sigo esa regla. Sobrevivir es más importante que contar puntos.
Preguntas para tu médico sobre náuseas y gastritis con Mounjaro
- «Si he tenido gastritis previa, ¿Mounjaro la empeora? ¿Necesito una endoscopia antes de subir a 5mg?»
- «¿Puedo tomar famotidina de 20 mg los días de pico en vez de omeprazol? ¿Es más seguro a largo plazo a los 67?»
- «Con 2.5mg tengo 2 días malos. Si subo a 5mg, ¿serán 4 días? ¿Vale la pena arriesgarme cuidando a mi nieta o me quedo en 2.5mg de por vida?»
Mounjaro no se adapta a ti. Eres tú quien tiene que adaptarse a él. Y no crees otro problema
Esta es mi verdad después de casi 3 meses:
Mounjaro me exige siete cambios de vida o me castiga:
- Tomar agua: Mi vaso Stanley es mi compañero fiel. Me acompaña a todos lados.
- Comer 30 g de proteína en el desayuno.
- Cenar antes de las 6 pm.
- Dormir 7 horas.
- Planear las comidas.
- Caminar más de 10 min, aunque sea en una caminadora.
- No tratar de resolver los efectos secundarios con otras pastillas.
Si no obedezco: Tendré más nauseas y gastritis e incluso vómitos, terminaré en urgencias.
Si obedezco: Mi glucosa bajará, podré dormir sin ardor, y tendré 10 años más de vida.
No es castigo. Es bioquímica. Mounjaro frena tu estómago 50%.
A los 67 tu vaciado estomacal es lento de por sí. Si tomas café en ayunas, omeprazol diario «por si acaso» y te acuestas después de comer, se venga de tí.
No resuelvas el problema de la GLP-1 creando nuevos problemas con otros medicamentos o remedios. Busca soluciones prácticas y más sanas y consulta con tu médico antes de aplicarlas: Tums, famotidina, elevar la cama, comer en pequeñas porciones.
Mi cambio de vida a los 67 no fue opcional. Se llama Diabetes tipo II. Elegí GLP-1 porque controla mi glucosa con una dosis menor. Todos los medicamentes para controlar la glucosa han tenido efectos adversos en mí. Con Ozempic logré bajar mi A1C. Estoy probando Mounjaro desde febrero. Elegí adaptarme a sus exigencias. Elegí vivir mejor.
Y si estás sentada, con asco, te arde el pecho, el niño está llorando y piensas «no puedo más».
Sí puedes. Solo debes hacer esto:
- Coloca al niño en un corral seguro. Ten galletas de soda a mano.
- Come una cada 20 min. Tomas sorbos de té de jengibre frío pasados 15 min.
- Si te arde mucho: Toma un Tums. Dos como máximo en el día.
- Pon música por 15 min. Cierra los ojos, respira. No te acuestes.
- Si vomitas o tienes mucho ardor llama a alguien y dile: «Hoy es mi día de pico de Mounjaro. Me siento muy mal, ayúdame».
- Va a pasar. Y volverás a comer sin asco. Volverás a tu rutina diaria
Mi viaje tampoco es perfecto. Pero seguimos luchando.
¿Tienes gastritis con Mounjaro? Cuéntame abajo: qué día te da, qué comes, si usaste omeprazol, cómo te lo quitaste. Armemos entre todas el manual que los doctores no tienen tiempo de escribir.
Nota de abuela: No soy médico. Comparto esto porque me ayuda a mí, pero cada cuerpo es un mundo. Por favor, antes de cambiar tu dosis o dejar un medicamento, consúltalo con tu doctor. Lo que me funciona a los 67 puede ser distinto para ti.
Próximo post: Cuánto me cuesta Mounjaro al mes con Medicare y cómo lo pago sin sueldo.
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