¿Cuál es la manera más divertida de hacer ejercicio físico?
🌿 Moverse con cariño y con intención
Cómo mis nietos se han convertido en mi mejor rutina de movimiento
No hay forma más divertida para mí de moverme y ejercitarme a mi edad que jugar con mis nietos. A eso yo le llamo moverse con cariño y con intención.
Lo mismo hago con los quehaceres de la casa: los distribuyo entre los días para no agotarme. Hago pausas, me siento, me hidrato, dosifico. Pero con los niños es distinto, sobre todo con una bebita que ya empieza a desplazarse y a la que hay que cargar, alimentar, consolar y cambiar.
🥬 Entre col y col, lechuga.
En invierno me propuse caminar una cierta cantidad de pasos. Compré una caminadora y, mientras ella hacía su tummy time, yo caminaba cantándole y vigilándola. Pero el tiempo pasa, y mi niña crece. Ahora se mueve por toda la casa y yo detrás de ella: la recojo, jugamos al “aserrín, aserrán”, y me sorprende cada día con esa chispa que también tuvieron mis otros nietos y mis hijas… solo que ahora yo estoy más vieja.
🌺 La primavera ha venido
Con la primavera me propuse dar mis pasos afuera. La coloco en el cochecito y salimos a caminar.
Empecé por un tramo corto y poco a poco he ido aumentando. Hoy caminamos bastante y mi niña se quedó dormida. Durmió una larga siesta en el patio, bajo la sombra del peral.
Mi patio está floreciendo y ya empiezo a idear nuevos juegos y actividades para mi pequeña diablilla, como hice antes con mis dos varones. Los niños tienen esa energía fresca y maravillosa que hace que mis dolores desaparezcan. Con ellos me siento más joven y con más deseos de vivir.
Me imagino a mi chiquitica en unos meses corriendo, y yo detrás de ella, con esa mezcla explosiva que trae en sus venas: caribeña y nórdica.
Y yo no necesitaré un gimnasio ni equipos sofisticados… solo el amor de mis nietos.
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