De la luz a mi lado oscuro

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Abril fue un mes raro: días frescos, días de antojos, días de resolver con lo que había y días de buscar estabilidad.
Y como siempre, mis snacks dicen más de mi vida que cualquier diario.
No son perfectos, pero son reales.
Aquí están los que recomiendo, los que funcionan para otros pero no para mí, y los que representan mi lado oscuro (porque yo no soy una monja… y tú tampoco).

✅ Los que recomiendo

(los que me estabilizan, me caen bien y no me inflaman)

Con Mounjaro hay días que tengo náuseas y también antojos… últimamente he estado queriendo comer mantequilla de maní… y yo nunca he sido de las que come mantequilla de maní frecuentemente, pero además de comerla con galletas de arroz he conseguido comerla de otro modo…con proteínas:

Quest Peanut Butter Cup

Casi sin azúcar, mucha fibra, buen sabor.
Puntos WW: 3–4
Veredicto: sí valen la pena.

IQ Bars

Limpias, suaves, no inflaman.
Puntos WW: 5
Veredicto: sí.

Wasa Crackers (Sesame / Multigrain)

Volumen, crujido, cero culpa.
Puntos WW: 1
Veredicto: ideales.

He probado todo tipo de galletas Wasa, pero estas son mis favoritas. Con ensalada de huevo con cottage cheese son la vida misma.

Ensalada de huevo con cottage

Proteína real, suave, digestivo.
Puntos WW: 2
Veredicto: perfectos.

Si quieres la receta mira aquí

Yasso Mango Bar

Frío, ligero, sin olores.
Puntos WW: 3
Veredicto: sí.

Mejor que esos helados que prometen proteína pero tienen eritritol. Mi estómago no lo tolera.

Estás no prometen demasiado. Pero tienen poca azúcar y saben bien. Mis sabores preferidos: mango, piña-coco y fresa.

Cottage + Guava Spread (Trader Joe’s)

Los cubanos comemos guayaba.
Y entre un pastelito y este spread, mil veces esto: menos azúcar, más fruta real, cero inflamación.
Puntos WW: 3
Veredicto: sí, en porción pequeña. Acompañado con cottage cheese, yogurt griego o ricotta. La proteína contrarresta un poco el azúcar. Este spread es exclusivo de Trader Joe’s.

Laughing Cow Wedges

Cremoso, suave, combina con todo.
Puntos WW: 1
Veredicto: sí.

Galletas wasa + una cuña de queso de la vaquita es un snack suave en esos días difíciles.

SkinnyPop 100-calorie bags

Ligero, simple, no inflama.
Puntos WW: 3
Veredicto: sí.

Park Street Deli Protein Pudding (15 g proteína)

Frío, fácil, 15 g proteína.
Puntos WW: 3
Veredicto: sí.

Este es exclusivo de Aldi’s. Delicioso, cremoso, no es perfecto, pero ayuda.

Jell‑O Zero Gelatina

No nutre, pero calma la mente.
Puntos WW: 0
Veredicto: sí, como postre mental.

Cuándo es tarde en la noche y siento hambre, y se me han acabado los puntos echo mano a estas gelatinas, 0 puntos.

Jell‑O Zero Pudding

Más procesado, pero útil para antojo cremoso sin azúcar.
Puntos WW: 1–2
Veredicto: ocasional.

Si eres como yo, que no siento que haya cenado si no he comido postre, este pequeño pobrecito ayuda a aliviar tu antojo.

⚠️ Los que son buenos… pero no para mí

(los comí, pero sé que no son mis mejores aliados)

Back to Nature Peanut Butter Creme Cookies

Ricas, pero azúcar + harina + grasa.
Puntos WW: 6
Para mí: no. Para otros: sí, como treat.

Estas galletas tienen azúcar real y su mantequilla de maní es simplemente crujientes. Se las dejé a mi esposo.

Goya María Cookies

Clásicas, suaves, económicas… y puro carbohidrato rápido.
Puntos WW: 5
Para mí: no. Para otros: sí.

Para un antojo dulce, solo dos galleticas y un poco de mantequilla de almendra o maní.

Pirate’s Booty

Carbs rápidos, poco saciantes.
Puntos WW: 4
Para mí: no. Para otros: sí, sobre todo niños.

¡Alto contenido de sodio!!

Milano Dark Chocolate

Elegantes, pero azúcar + harina.
Puntos WW: 6
Para mí: no. Para otros: sí, como treat.

Antojo culpable!

Mixed Nuts (unsalted)

Saludables, pero densos en calorías.
Puntos WW: 6–7 por ¼ taza
Para mí: solo si controlo porción.

Para armar bandejitas para el almuerzo con porciones medidas y pesadas. Buenas, pero con moderación.

📊 Tabla final — snacks de abril

🌴 Cierre Sol de Coco

“Abril no fue un mes perfecto, pero fue real.
Comí cosas que me estabilizan, cosas que me gustan y cosas que… bueno… no repetiría.
Y eso también es vida.
Lo importante es saber qué me conviene, qué me hace bien y qué me sabotea.
Y seguir adelante, un snack a la vez.”

✅ Descargo de Amazon

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